어떻게 호홉해야 하는지 못지않게 중요한 것이 바로 무엇을 호홉하는가이다. 피부나 위장관과 더불어 내몸의 내부가 외부세계와 접촉하는 세 가지 방법 중 하나인 폐는 대량의 더러운 독소에 노출될 수 있다. 폐건강에 영향을 미치는 주요 오염물질은 오존, 일산화탄소, 이산화질소, 산화황, 납 등이다. 그밖에 다이옥신, 석면, 디젤, 가솔린 등의 연료를 연소하거나 담배를 피울 때 생성되는 미립자도 있다. 이처럼 눈에 보이지 않을 정도로 작은 미립자에 의한 공기오염이 호홉기질환 또는 심장질환을 유발하고 심지어 사망을 초래하기도 한다. 오염된 공기에서 나오는 이런 입자는 매우 작기 때문에 섬모들이 걸러내지 못하고 폐 깊숙이 침투한다. 물론 면역시스템이 이런 외부 입자에 반응하긴 하지만 이로 인해 오히려 감염이 생기거나..
겨울철 건강을 지키기 위해 강조되는 것 중 하나가 심혈관질환인데요, 심혈관질환을 예방하고 관리하기 위해 반드시 챙겨야 할 것은 폐건강입니다. 추위로 자동차 운행이 증가하는 겨울에는 특히 공기가 나빠지게 마련인데요, 이렇게 폐와 연결된 심장이 제대로 뛰지 못하게 됩니다. 마찬가지로 뇌도 혈류와 산소공급이 적절하지 못하게 돼 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘 포스팅은 겨울철 건강을 지키기 위해 꼭 필요한 폐건강 관리법에 대해 알려드리겠습니다. 폐건강을 지키는법, 관리법 대개 공기는 4~5초 마다 우리 몸에 들어와 영향을 미치는데요, 특히 겨울철에는 혈압이 높고 혈액이 농축되어 있기 때문에 심뇌혈관 질환의 위험이 증가하는 만큼 좋은 공기를 마셔야 합니다. 따라서 무엇보다도 신선한 공기를 마실 수 있도록 실내환..