숨을 깊게 들이마시고 그대로 참고 있다가 아주 천천히 내쉰다. 기분이 조금 나아지지 않았는가? 그것은 산화질소가 작동하기 때문이다. 물론 이것이 스트레스를 푸는 유일한 방법은 아니다. 스트레스는 전후 상황을 모두 고려해 파악해야 한다. 예를 들어 대중 앞에서 말하는 것에 두려움을 느끼면 긴장되고 땀이 흐르며 위장이 뒤틀린다. 하지만 진실은 내몸이 긴장해서 연설이 더욱 고통스럽고 어려운 일로 느껴지는 것이다. 말실수에 대한 걱정이 실제로 말실수를 하는 것보다 더 나쁘다. 만약 다음의 방법으로 마음을 이완시키고 잘될 거라고 자신을 타이를 수 있다면 스트레스를 줄이는 첫걸음을 내딛기 시작한 셈이다. 일상속 스트레스 해소법 10가지 일상속 스트레스 해소법 1. 행동지침 스트레스가 모두 나쁜 것은 아니다. 스트레..

스트레스에 대한 생각은 두 가지로 나타납니다. 하나는 거품목욕 등으로 쉽게 제거할 수 있다는 것이고, 다른 하나는 어깨에 무거운 짐을 진 것처럼 스트레스와 함께 평생 살아야 한다는 것입니다. 사실 스트레스 조절이란 스트레스를 제거하는 것이 아닙니다. 스트레스는 내몸에 좋은 것일 수도 있기 때문입니다. 스트레스 조절은 삶이 내몸에 던진 것에 가장 잘 대처하도록 내몸과 감정을 제어하는 것을 의미합니다. 물론 스트레스는 감정, 신체, 행동의 복합체이긴 하지만 정상적인 삶에서 벗어나거나 아이스크림 속으로 빠져들 필요는 없습니다. 오늘 포스팅은 직장인들이 걱정과 근심이 내몸에 부담을 주지 않으면서 스트레스를 해소할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다. 직장인 스트레스 해소법 몇 가지 직장인 스트레스 해소법 1. ..