티스토리 뷰
건강식은 대개 습관성 질환을 예방하고 원기를 보충할 수 있는 음식을 말하지만, 간혹 특정한 목적을 두고 그에 맞는 건강식을 찾는 경우가 있다. 굳이 약을 지어먹을 게 아니라면 목적별로 적당한 음식이나 차의 종류를 알아두고 일상적인 음식이나 기호식 형태로 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.
정력에 좋은 음식 6가지
그런 음식 중 한 종류가 바로 정력에 좋다는 스테미나식이다. 현대 학자들의 연구에서도 그 대다수는 필수단백질과 오메가3 등 혈액순환 개선과 항산화 효과, 호르몬 전구체 물질 등이 풍부해 스테미나식이라 불릴만한 이유가 증명되기도 했다.
굳이 성기능과 연관 짓지 않더라도 몸의 노화를 억제하고 피로해소와 활력증진 등의 효과가 있어 알아두면 좋은 식품들이다. 역사적으로 소문난 정력가들이 먹었다는 스테미나식 6가지 음식을 소개한다.
정력에 좋은 음식 1. 마늘
마늘의 대표 성분인 알리신이 혈관을 확장하고 혈중 콜레스테롤을 줄임으로써 혈액순환이 잘 돼 발기력이 증진된다. 알리신이 교감신경을 자극해 남성호르몬 분비를 촉진하고 정자 수를 증가시켜 성기능 개선효과가 있다는 발표도 있다. 알리신은 혈압을 안정시키고, 알리티아민은 신진대사를 도와 피로해소에 뛰어난 효과를 보인다.
정력에 좋은 음식 2. 부추
양기를 일으키는 채소라 하여 기양초라고 불리며 불가에서 수도자들이 금기식으로 꼽는 식품 중 하나다. 마늘, 양파 등 매운맛 채소에 공통으로 들어있는 황화알릴이 사람의 몸을 덥게 하고 성체활성을 높인다. 비타민 A, B, C가 풍부하며 특히 성호르몬에 필요한 셀레늄과 칼슘, 칼륨 등 미네랄 성분이 함유되어 있다.
정력에 좋은 음식 3. 토마토
강력한 항산화물질인 라이코펜을 함유하고 있어 남성기능을 강화하고 특히 전립선 관련 질환을 예방하는 식물로 잘 알려져 있다. 라이코펜은 면역력 강화와 심혈관질환 예방에도 유익하다. 라이코펜의 흠수율을 높이기 위해서는 익혀서 먹는 것이 좋다.
정력에 좋은 음식 4. 새우
양질의 단백질과 칼슘, 셀레늄 등의 미네랄, 비타민B군이 풍부하고 메티오닌, 리신 등 8가지 필수아미노산이 들어있어 남성의 양기를 복돋우는 음식으로 꼽힌다. 특유의 붉은빛을 내는 아스타산틴 색소는 항산화 능력이 비타민 E의 500배나 된다. 껍질에 들어있는 키토산은 콜레스테롤을 낮추고 혈압 상승을 막아준다. 혈당조절, 체내 염분 및 중금속 배출, 암세포 증식 억제도 있다.
정력에 좋은 음식 5. 낙지
타우린, 인, 칼슘을 비롯한 각종 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와 정력을 증진시킨다. 신경전달 물질인 아세틸콜린이 함유되어 있어 뇌기능을 활발하게 해준다.
정력에 좋은 음식 6. 굴
카사노바가 자주 먹었다는 소문난 정력에 좋은 음식이다. 남성호르몬 분비와 정자 생성을 촉진하는 아연과 셀레늄 등 천연 미네랄이 풍부하다. 발기를 돕고 정자를 구성하는 성분인 아르기닌도 많고, 웬만한 자양강장제에 빠지지 않고 들어가는 타우린도 풍부하다. 굴에 풍부한 글리코겐은 곧바로 제내 흘수율이 좋아 피로해소와 활력증진에 빠른 효과를 나타낸다.
오늘 포스팅은 남자라면 누구나 관심이 있을 정력에 좋은 음식 총 6가지 효능을 알려드렸는데요, 도움이 되셨나요. 평소에 자주 섭취를 하면서 하체 운동을 한다면 큰 도움이 될 거라 생각합니다.