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안녕하세요.
경제상식, 건강상식, 자동차상식, 생활상식부터 역사상식까지 간단한 정보와 상식을 정리해서 알려드리는 너만성공하자입니다. 오늘 내용은 건강상식으로 남자라면 필수로 알아야 할 정보니 꼭 읽고 실천해주세요.
전립선 비대증, 암 예방법 10가지를 알려드릴겁니다. 전립선이란 남자에게만 있는데 바로 방광 아래 위치한 밤톨만한 크기의 생식기관입니다. 물론 인체내 기능이 전혀 없는 것은 아니고 남자 정액의 30%는 전립선에서 만들어집니다. 특히 정자에게 영양분을 공급하고 정자의 운동성을 좋게 하기도 합니다.
전립선 예방법 10가지
하지만 이러한 순기능에도 불구하고 골치아픈 질환을 일으키는 경우가 많은데요, 전립선염, 전립선비대증, 전립선암이 바로 그것입니다. 그리므로 전립선 건강을 지켜야만 합니다. 오늘은 대한비뇨학회에서 선정한 전립선 건강 10계명을 알려드리겠습니다.
전립선 건강 10계명
1. 소변을 오래 참지 않는다.
소변을 참게 되면 압력이 증가하여 전립선은 물론 방광과 콩팥에도 나쁜 영향을 줍니다.
2. 따뜻한 물에 좌욕을 자주 실시한다.
좌욕은 염증을 가라앉히며 혈액순환을 개선해 전립선 건강에 도움이 됩니다. 제 글에 반신욕 장점과 반신욕에 좋은 사람들 내용이 있으니 참고하세요.
3. 과음하지 않고 무리하지 않는다.
과음과 피로는 전립선을 붓게 만들어 증세를 더욱 악화시키니 적당량을 마십니다.
4. 적절한 성생활을 즐긴다.
쓰지 않으면 용도 폐기됩니다. 금욕은 좋지 않습니다.
5. 감기약을 조심한다.
피린계 성분이 든 감기약은 전립선 증세를 급격하게 악화시킵니다. 전립선이 나쁜 사람은 감기에 걸릴 때 의사에게 반드시 나쁘다는 사실을 말해야 합니다.
6. 규칙적으로 운동한다.
단, 회음부를 꽉 조이는 자전거 운동은 하지 않는다.
7. 과일이나 채소, 곡물을 많이 먹는다.
8. 지방은 제한한다.
지방은 전체 열량의 20% 내외로 줄여서 섭취합니다. 쉽게 말해 고기, 특히 기름이 많은 고기를 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.
9. 소변에 피가 나오면 반드시 의사와 상의한다.
혈뇨는 전립선 뿐만 아니라 콩팥 등 다른 생식기관에도 문제가 있다는 것을 뜻합니다. 혈뇨는 단 1회라도, 또 아무리 소량이라도 의사의 확인이 필요한 심각한 증세이기 때문입니다.
10. 50세부터는 전립선 검사를 받는다.
직장수치 검사와 PSA검사를 받는 것이 전립선 질환의 조기 발견에 도움을 줍니다.
마지막으로 전립선암 예방에 도움을 주는 음식으로는 마늘, 토마토, 녹차, 콩, 생선이 있으며 전립선 비대증 증상과 치료방법이 궁금한 분들은 아래 링크를 클릭하시길 바랍니다.