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안녕하세요!
경제, 건강, 컴퓨터, 생활 그리고 자동차상식까지 이런 상식은 알아두면 도움이 되는 정보를 알려드리고 있는너만 성공하자입니다. 오늘 알려드릴 분야는 건강상식입니다.
감기에 좋은 음식 9가지 !!
면역력이 살짝 떨어졌을떄 어김없이 찾아오는 불청객, 감기
감기는 치료제가 따로 없기 때문에 증상을 완화하는 보조제를 처방받는 것밖에는 방법이 없는데요, 음식으로 고칠 수 없는 병은, 약으로도 고칠 수 없듯이 여러 부작용이 의심되는 약 대신에 음식 섭취만으로 증상을 완화시킬 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
감기에 좋은 음식 정리
감기에 좋은 음식을 떠오르면 흔히 생각하는 유자차는 발한, 해열, 진해 등 감기의 모든 증상에 효과가 있는 음식인데요, 유자는 설탕이 들어있는 것보다 생유자를 먹는 것이 유자흡수를 극대화할 수 있습니다.
감기는 푹 쉬어야 낫는 병이라고도 하죠. 소화가 안될 때 먹는 매실차는 사과산과 구연산 유기산 등 피로회복 물질이 많아 누적된 피로를 해소할 수 있어 감기에도 특효약입니다.
비타민C가 많아 임산부들이 많이 찾는 감잎차에도 면역력을 높일 수 있는 비타민들이 다량 함유되어 있는데요, 감잎차는 평소에 마셨을 때 감기예방에도 효과가 있지만 많이 마셨을 떄는 변비를 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
기침감에 좋은 달콤한 배는 배가 가진 수분으로 몸의 열을 내려주고 기관지를 촉촉하게 해주는데요, 천식과 가려움증 등 알레르기 치료에도 도움을 준다고 합니다
향긋한 모과는 피로해소와 신경통, 빈혈에 좋으며 소화효소의 분비를 촉진해 속이 울렁거리거나 설사를 할때도 몸을 따뜻하게 해주고 편안하게 해줍니다. 또한 면역력 향상과 살균효과가 있어 기침가래와 같은 기관지질환에도 효과가 좋은 음식입니다.
따뜻한 건강음료 칡차는 몸에 따뜻한 기운을 불어넣어주는 효과가 있으며 오미자차는 호홉기 질환과 편도염 증상을 완화시켜줍니다.
구추한 보리는 찬 성분을 가지고 있어 열감기에 걸렸을 때 해열작용을 하는데요, 열이나면 수분손실로 갈증이 심해지기 때문에 보리차를 마시게 되면 열을 내림과 동시에 수분보충도 함께 할 수 있어 일석이조효과를 볼 수 있습니다.
그 밖에도 따뜻한 물은 기침을 완화시키고 각종 약물로 허약해진 위점막의 흡수력을 향상시키기 때문에 물을 자주 마시는 것이 큰 도움이 됩니다.
흔히 염증을 유발시킬 수 있어 흔히 기피해야 할 음식으로 알려진 닭고기는 저하된 면역력을 키워주고 혈액순환을 도와 체온을 올려주는데요, 미국에서는 감기에 걸렸을 때 민간요법으로 닭고기 스프를 즐겨 먹을 만큼 감기에 좋은 대중적인 음식이라고 합니다.
지금까지 부작용 없이 주위에서 쉽게 구할 수 있는 감기에 좋은 음식들에 대해 알려드렸는데요, 감기는 한번 걸리면 꼼짝없이 다 앓아야 하는 병이기 때문에 늘 치료가 아닌 예방이 중요하다는 사실 잊지마시기 바랍니다.